Hora volá!

Nejdřív prosím dodržujte bezpečnostní tip, pro zábavu na lyžích a saních bez úrazů:

Dbejte na správnou výstroj

• Před každou sezónou byste měli lyže a vázání nechat zkontrolovat odborníkem
• Nasadit helmu! Kdo má mozek, ten si jej chrání. Nejen při jízdě na lyžích, právě při sáňkování se stane spousta úrazů, při kterých je zasažena hlava.
• Co je dobré pro děti, nemůže být špatné pro dospělé. Dospělí lyžaři a snowboardisté jsou úrazem ohroženi stejně jako děti. Buďte příkladem a noste na sjezdovce také helmu.

Na sjezdovce

• Nahřejte se na provozní teplotu, protože v zahřátém těle reagují svaly rychleji a tím je možno předejít mnoha zraněním vazů a kloubů.
• Dělejte se svými dětmi cvičení formou hry, jako např. hra na loutku nebo koulovaná. To všechny pobaví a zahřeje tělo
• Protože efekt zahřátí se po delším sezení nebo stání rychle ztratí, měli byste tato zahřívací cvičení provést až po jízdě na vleku.
• Dělejte pravidelné přestávky. Statistiky úrazů vykazují velkou spojitost mezi projevy únavy jako např. oslabením koncentrace a navýšením počtu úrazů.  

Úrazům se také můžete vyhnout tak, že dodržíte několik pravidel pro sjezdovku:

• Před vyjetím se vždy podívejte nahoru
• Nepleťte si svah se závodní dráhou
• Neopouštějte zajištěné sjezdovky
• Nezůstávejte stát na nepřehledných místech
• Pusťte před sebe pomalejší lyžaře
• Nazouvání nebo vyzouvání lyží, popř. přestávku dělejte jen na kraji sjezdovky
• Nepijte alkohol (snižuje schopnost reakcí a vede k velkému přeceňování sil)    

Další bezpečnostní tipy k tomu i jiným tématům najdete na: www.optimal-versichert.net