PŘÍMÁ LINKA

k vašemu prázdninovému ostrovu Dachstein West:

Gosau +43 (0) 50 140
Russbach +43 (0) 6242 / 440
Annaberg +43 (0) 6463 / 8227


info(at)dachstein.at

Kamery live

Gosau Zwieselalm
19. May 2013, 16:55
Russbach Ochsenkopf
19. May 2013, 16:55
Annaberg
19. May 2013, 16:55
Russbach Hornlanovek suvretta
19. May 2013, 16:55
Gosau Zwieselalm
19. May 2013, 16:55
Russbach Snowpark Dachstein West
19. May 2013, 16:55
Russbach Gipfellift
19. May 2013, 16:55

Informace o počasí

Údolí
20 °C
Hory
9 °C
Výška sněhu v údolí
0 cm
Výška sněhu na horách
0 cm
Údolí
20 °C
Hory
9 °C
Výška sněhu v údolí
0 cm
Výška sněhu na horách
0 cm
Údolí
20 °C
Hory
9 °C
Výška sněhu v údolí
0 cm
Výška sněhu na horách
0 cm

Plánovač trasy

Místo / město
PSČ
Země
Cílové místo
Položit dotaz

Vše, co potřebujete vědět o lyžování

Lyžařská wikipedie Dachstein

Allmountain-Carver

Dalším typem carvingových lyží jsou lyže Allround Carver. Rozdíl v šířce (vykrojení) lyží je u těchto lyží větší než u typu Racecarver. Stejně jako lyže typu Easycarver jsou tyto lyže dobrou volbou pro ty, kteří s carvingovými lyžemi začínají. Jsou výborné pro lyžování na sjezdovce, protože se snadno ovládají. Tyto lyže jsou sice vhodné pro rychlejší sjezdy, ale je třeba počítat s tím, že při jízdě šusem jsou lyže neklidné.

Allround Carver

Dalším typem carvingových lyží jsou lyže Allround Carver. Rozdíl v šířce (vykrojení) lyží je u těchto lyží větší než u typu Racecarver. Stejně jako lyže typu Easycarver jsou tyto lyže dobrou volbou pro ty, kteří s carvingovými lyžemi začínají. Jsou výborné pro lyžování na sjezdovce, protože se snadno ovládají. Tyto lyže jsou sice vhodné pro rychlejší sjezdy, ale je třeba počítat s tím, že při jízdě šusem jsou lyže neklidné.

Lyže Big Mountain

Lyže Big Mountain jsou vhodné pro experty na freeriding, protože díky jejich délce a velkému rádiusu jsou určeny pouze pro hluboký sníh a volný terén.

Carving

Carving znamená vyjetí celého oblouku na hranách. S carvingem je vyjíždění obloučků snazší. Lyže točí snáze než je tomu u jiných metod lyžování. Zejména u rychlých oblouků jsou lyže snáze a lépe ovladatelné. Carving umožňuje rychlejší lyžování bez velkých ztrát tempa. Carvingový oblouk vzniká jednak díky speciálnímu tvaru lyží a zahnutím patek nahoru. Při použití hran se nezařezává celá lyže, ale výrazně přední a zadní část a prostřední část nejméně.

Carvingové vázání

V dnešní době se již dělají lyžařská vázání speciálně pro carvingové lyže. U carvingových vázání je postoj na lyži zvýšený tak, aby se tlak na lyži lépe rozložil a aby byl lyžař chráněn před pády. Díky zvýšenému upnutí lyžařské boty (díky podložce) nedochází k tak snadnému kontaktu lyžáků se sněhem. U carvingového vázání pro lyže Fun Carver, které umožňují lyžaři extrémní náklon, standardní podložka nestačí, je proto třeba namontovat pod vázání další desku. Lyže je pak ale tužší. Navíc je zapotřebí ještě prodloužit brzdičky na vázání.

Carvingový oblouk

Carvingový oblouk vzniká jednak díky speciálnímu tvaru lyží a jednak zahnutím patek nahoru. Při použití hran se nezařezává celá lyže, ale hlavně přední a zadní část a prostřední část nejméně. Carvingový oblouk vzniká následovně: nejdříve se zařízne hrana, následuje lyže a poté lyže vyjede oblouk.

Carvingové lyže

Carvingové lyže mají speciální vykrojení, určitý tvar. Tento typ lyží má širokou přední a zadní část a uprostřed jsou lyže zúžené. Výrobci nabízejí různé druhy carvingových lyží, které se liší mírou bočního vykrojení. Existují Juniorcarver, Easycarver, Allround Carver, Allmountain-Carver, Racecarver, Crosscarver, Slalomcarver, Fun Carver a Ladycarver.

Carvingová technika

Na carvingových lyžích je třeba zaujmout níže popsaný postoj těla a tento postoj si zachovat po celou dobu jízdy. Důležité je také, aby špičky lyží byly vůči sobě rovnoběžné. Existují tři techniky, slalomová technika pro menší oblouky, druhá technika pro velké oblouky a angulace (odklon trupu, zatímco kolena a pánev jsou tlačeny ke svahu). Chcete-li skutečně carvovat, zastavte se, otočte se a prohlédněte si svou stopu. Pokud vidíte dvě úzké brázdičky, carvujete správně.

Carvingová technika pro velké oblouky

U druhé metody se tělo položí přes lyže do zatáčky, čímž se odlehčí původní hrana a zatíží nová hrana. Lyže vyjedou oblouk. Úplný náklon vzpřímeného těla u této techniky je šetrný vůči kloubům.

Carvingová technika: Angulace (odklon trupu)

Angulace je postoj nachýlení těla v oblouku. Přitom dojde ke „zlomení“ těla na úrovni boků. Trup postoj vyvažuje (odklon trupu, zatímco kolena a pánev jsou tlačeny ke svahu). 

Carvingová technika: Slalomová technika

U slalomové techniky zůstává trup směrem do údolí a nohy vyjíždějí stranou oblouk. Nohy přitom projíždějí pod tělem a přecházejí na druhou stranu těla, tím pomalu převažuje druhá strana.

Crosscarver

Lyže Crosscarver jsou trochu pomalejší Racecarvery. Tento typ lyží není tak tvrdý jako jiné lyže. V každém případě Crosscarvery ušetří lyžaři námahu.

Easycarver

Lyže Easycarver se doporučují pro začátek, neboť vám odpustí některé chyby a snadno zatáčí, takže jízda na nich je snazší. Tyto lyže jsou vhodné nejenom pro ty, kteří s carvingem právě začínají, ale také pro ty, kteří preferují opatrnější styl jízdy.

Kondiční cvičení

Abyste byli připraveni na lyžování v nadcházející lyžařské sezoně:
http://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/skigymnastik/skigymnastik http://www.personalfitness.de/lifestyle/124  

Příprava je nutná nejenom před začátkem lyžařské sezony, ale i těsně před lyžováním. 
http://www.oesv.at/media/media_breitensport/Aufwrmstudie-2007-2008.pdf http://www.derskiguide.at/wintersport/tipps/ski-fitness/abschnitt/1.html

Flex-Index

Flex index měří tvrdost lyžařských bot, ale zčásti se liší podle výrobce. Měkká bota je sice pohodlnější, ale umožňuje menší kontrolu nad lyžemi. Naproti tomu tvrdá bota je méně vypolstrovaná a tudíž nepohodlná, ale lyžař má větší kontrolu nad lyžemi. Pro rekreační lyžování se doporučují středně tvrdé lyžařské boty.

Freerider

Lyže Freerider jsou ideální pro lyžování mimo sjezdové tratě a do hlubokého sněhu. Některé modely tohoto typu lyží lze bez problémů používat i na sjezdových tratích, naopak v jiných modelech by se lyžař měl upraveným tratím raději vyhnout.

Freeriding

U freeridingu je důležité sledovat cedule s pokyny, lavinová výstražná světla příp. zprávy o lavinové situace a o počasí a řídit se jimi. K vybavení freeridera patří helma, batoh s lopatou na sníh, přístroj pro hledání zasypaného lavinou, lavinová sonda a krabička první pomoci. Je rozumné nesjíždět svah najednou, ale po jednom s velkými odstupy jeden od druhého. Úplně sám by člověk mimo sjezdové tratě lyžovat neměl. Předpokladem pro freeriding je, aby lyžař s jistotou zvládal jízdu v hlubokém sněhu. Lyže „Freerider“ a „Twintip“ jsou extrémně široké lyže, s velmi velkým vztlakem, které jsou zároveň ještě vhodné i pro upravené sjezdové tratě. Tento typ lyží je určen normálním lyžařům, freestylerům a specialistům na hluboký sníh. V zásadě platí čím širší lyže, tím vhodnější pro hluboký sníh a volný terén.

Fun Carver

Fun Carver jsou lyže pro carvingové specialisty. Lyže je vpředu mnohem širší než uprostřed. Většina lyží tohoto typu má ale zadní část o něco užší než přední. Tyto lyže jsou ideální pro zatáčky. Při jízdě šusem jsou lyže velmi rychle neklidné.

Funpark a Freeskiing

Nejdříve stručně něco o vybavení do funparků a na freeskiing. Pro začátek není až tak důležitý typ lyží. Později si lyžař může pořídit freestylové lyže nebo lyže typu twin-tip, které jsou kratší než běžné lyže a s nimiž lze snáze jezdit pozadu. Ve funparku jsou velmi důležité chrániče a helma. Existují chrániče na záda nebo také speciální bundy, které chrání záda, hruď, ramena a lokty. V zásadě jde o vzpřímené skoky nebo skoky, u kterých se lyžař točí. U takovýchto rotačních skoků se hovoří o skocích kolem horizontální e vertikální osy. Skokům kolem vertikální osy se říká flipy a skoky kolem horizontální osy se udávají ve stupních. Mezi triky, které lze provádět při rovném skoku, patří mimo jiné skoky s úchopem (grabs) (na lyžích příp. snowboardu), roztažení nohou nebo podřepnutí.

Funpark: Skoky

Při skoku je zásadní nájezd/rozjezd. Ten je určující pro to, zda se skok podaří či nikoliv. Je třeba zaujmout postoj v šíři ramen a jet tak, aby nebylo nutné před překážkou brzdit. Při nájezdu je třeba rozložit váhu na obě chodidla. Pak přejít do podřepu a z této polohy se odrazit přes prsty a opět narovnat tělo. Při odrazu se narovnají i hlezenní, kolenní a kyčelní klouby. Během fáze letu lze provádět různé triky. Je možné ale držet se také té nejjednodušší metody, a sice ponechat tělo napnuté a soustředit se pak na dopad, přičemž je třeba se dívat směrem k místu dopadu. Těsně před dopadem musí být dokončeny veškeré triky. Při dopadu ohnout kyčle, kolena, kotníky kvůli ztlumení dopadu, pak tlačit trup a kolena dopředu.

Junior-Carver

Lyže Junior Carver jsou navrženy pro děti. Jsou k dostání prakticky ve všech modelech a jsou kratší a měkčí, aby bylo lyžování pro děti snazší.

Postoj těla při lyžování

Při lyžování je velmi důležitý neutrální postoj. To znamená ani předklon, ani záklon, ani vzpřímeně, ani příliš dole. Záda by měla být rovná. Pro správný postoj při carvingu by měly být klouby mírně pokrčené. Kolena a kyčle by měly být pokrčené také kvůli zmírnění nerovností povrchu. Hmotnost má být rovnoměrně rozložena na obě chodidla, ruce jsou mírně vpředu, ale zůstávají uvolněné.

Ladycarver

Lyže Ladycarver jsou lyže navržené speciálně pro ženy. Tyto lyže jsou k dostání ve všech variantách carvingových lyží, přičemž Ladycarver jsou lehčí a menší. Vázání je často přimontováno více vpředu tak, aby lyže snáze točila.

Lavinová sonda

Lavinová sonda slouží k přesné lokalizaci zasypané osoby, pokud při sobě má lavinový přístroj, nebo se používá také při hledání zasypaného bez lavinového přístroje podle pomyslné mřížky.

Lavinový přístroj

Lavinový přístroj má dvě funkce. Vysílá signály v případě zasypání osoby s přístrojem lavinou a hledá signály při pátrání po zasypaném. Než se pustíte do freeridingu, nezapomeňte zkontrolovat, zda lavinový přístroj stále funguje a zda je zapnutý.

Park & Powder

Kombinaci freeridingových lyží a lyží twin-tip představují lyže „Park & Powder“¬. Stejně jako u lyží twin-tip je zadní patka obrácená nahoru, ale lyže je širší než je tomu v případě twin-tip. Lyže Park & Powder lze ale bez obav používat i na sjezdovce. Park & Powder jsou ideální pro lyžaře, kteří milují freeride a freestyle.

Racecarver

Racecarver jsou nejdelší carvingové lyže a používají je většinou dobří až vynikající lyžaří a závodní lyžaři. Tyto lyže se tedy používají hlavně pro sportovní lyžování. Tento model se nevyznačuje velkými rozdíly ve vykrojení. Vpředu není lyže o moc širší než uprostřed, respektive uprostřed není o moc užší než vzadu. Racecarver je ideální pro vysoké rychlosti a rychlý styl jízdy.

Lyžařské brýle

Při koupi nových lyžařských brýlí je klíčové, aby brýle netlačily na nosní kost a umožňovaly nezkreslený výhled. Kromě toho je třeba dbát na to, aby lyžařské brýle seděly k helmě a aby páska lyžařských brýlí šla správně upevnit přes helmu a aby lyžařské brýle shora a zdola navazovaly na lyžařskou helmu.

Lyžařská helma

V dnešní době je lyžování s lyžařskou helmou důležitým bezpečnostním opatřením, protože helma může zabránit zranění hlavy. V zásadě je při koupi helmy třeba dbát na to, aby se helma nesesmekávala nebo neviklala. Zejména u dětí je nutné dát pozor na to, aby se nekupovala helma, která bude dítěti sedět až za pár let a nyní je ještě příliš velká. Při koupi lyžařské helmy je třeba, aby k ní pasovaly lyžařské brýle. Pásek brýlí musí být možné upevnit přes helmu a shora i po stranách musí brýle navazovat na helmu. Při nošení nesmí vznikat žádné otlaky. Helma musí dobře a pevně sedět. Nesmí docházet ani k žádnému tření na bradě. Některé helmy mají samonastavitelný systém větrání.

Příprava lyží: 1. Odstranění rzi, prasklin, škrábanců

Nepatrně narezlé lyže a prkna lze ošetřit přípravkem na odstraňování rzi nebo čistícím přípravkem. Poté následuje ošetření hran. V případě prasklin a škrábanců zkapalněte pásky z polyetylenové fólie a vyplňte jimi praskliny a škrábance. Až praskliny vyplněné polyetylenovými pásky vychladnou, odstraňte je s pomocí stahovací žiletky nebo pilníku.

Příprava lyží: 2. Nabroušení hran

Dobře nabroušené hrany drží na sjezdovce, což je velmi důležité právě u carvingu, zatímco s tupými hranami se začíná lyže smýkat. Při prvním vlastním nabroušení hran je nejlepší pracovat se starými lyžemi. Úhel mezi boční hranou a spodní hranou je u většiny lyží 90°, ale může být i menší. Provádí se ale také podbroušení hrany, odklonění hrany, podbroušení a současné odklonění hrany a přerušení hrany na špičce a patce. Při broušení hrany se lyže upevní v držáku. Následuje broušení přístrojem na broušení hran, doladění konkrétním kamenem nebo pilníkem. Hrana musí být opět vyhlazena. Na závěr se ještě odstraní ostré hrany vpředu a vzadu brusnou gumou. Špička se zaobluje smirkovým papírem v délce ca. 15-20 cm a patka ca. 5-10 cm. Čím lepší lyžař, tím méně se zaobluje.

Příprava lyží: 3. Voskování lyží

Než začnete s voskování, zkontrolujte, zda nejsou lyže poškozené a v případě potřeby je dejte do pořádku. Nejdříve odstraňte starý vosk přípravkem na odstraňování vosku. Pokud chcete lyže voskovat sami, potřebujete žehličku, konkrétní vosk, stahovač vosků, leštící a strukturovací kartáč. Jelikož existuje mnoho různých druhů vosku, je důležité koupit ten správný vosk. Správně zvolený vosk závisí mimo jiné na teplotě, vlhkosti a typu sněhu. Základem je horký vosk, který se nanáší s pomocí žehličky. Vrstva vosku by měla být sotva znatelná. Důležité je, aby vosk nebyl příliš horký a aby žehlička nezůstávala na jednom místě příliš dlouho. Až vosk vychladne, odstraňte přebytečný vosk stahovačem, včetně vosku na hranách. Pak vosk zpracujte strukturovacím kartáčem pod mírným tlakem, krouživými pohyby po směru jízdy. Dolaďte rychlými pohyby leštícího kartáče. Na konci lyžařské sezóny se vyplatí lyže znovu navoskovat, abyste je ochránili od rzi a škrábanců.

Příprava lyží: Druhy lyžařských hran

Existuje podbroušení hrany, při kterém se uberou 1-3° z boční hrany. Lyže pak lépe hraní než lyže s úhlem 90°. Dalším druhem broušení hrany je odklonění hrany, při kterém se uberou 1-3° ze spodní hrany a lyže pak mnohem snáze točí.
V současnosti se zčásti kombinují obě metody, tedy podbroušení hrany s odkloněním, takže lyže pak lépe hraní i točí. Kromě toho existuje také přerušení hrany na špičce a patce, aby se lyže příliš rychle nezařezávaly.

Lyžařské boty

Lyžařské boty hrají při lyžování důležitou roli, protože představují propojení mezi lyžemi a lyžařem. Lyžáky jsou v lyžování mimořádně důležité. V případě pádu mají totiž uvolnit lyžaře z lyží, aby se zabránilo zranění. Nicméně vázání by se při dopadech nemělo vypínat. Vhodné dobře padnoucí lyžařské boty umožní lepší provedení oblouku. Při koupi lyžáků je třeba dbát zejména na to, aby boty nebyly příliš velké, neboť po pár dnech se bota roztáhne a zvětší asi o polovinu čísla. Při koupi lyžařských bot je také velmi důležité, aby v nich noha nebolela, aby netlačily a aby nebyly volné po stranách. Při lyžování nenoste dvoje páry ponožek na sobě a večer nenechávejte lyžáky v chladu. Dnes existují nejrůznější varianty lyžařských bot a lyžákového vybavení. Prodávají se měkké a tvrdé lyžařské boty, jakož i lyžáky vybavené vnitřní termo-vložkou nebo s anatomicky tvarovanými podrážkami. Optimální lyžáky by neměly způsobovat bolest ani vpředu, ani vzadu a neměly by příliš těsně přiléhat ke kotníku. Když máte lyžáky na nohou, měli byste cítit prsty. Najít ty správné lyžařské boty je velmi důležité, protože dávají jistotu kloubům a svalům a umožňují optimální přenos impulzů lyžaře a lyží.

Lyžařské hole

Je na každém, zda používá lyžařské hůlky či nikoliv. Můžete si tedy vybrat, zda budete lyžovat s holemi nebo bez nich, ale pokud se rozhodnete pro variantu s holemi, měli byste si bezpodmínečně najít tu správnou délku holí. Správnou délku holí zjistíte pomocí ručního testu nebo vzorečku. Při testu si musíte stoupnout rovně a hůlky otočit tak, aby talíř hole směřoval nahoru. Nyní chyťte rukou část nad talířem. Předloktí byste měli mít rovnoběžně s podlahou. Chcete-li vypočítat délku holí s pomocí vzorečku, musíte vynásobit svou výšku 0,7.

Slalomcarver

Slalomcarver jsou velmi vykrojené lyže. U tohoto modelu hrany mimořádně dobře drží. Tyto lyže jsou vhodné i pro pomalu jezdící pokročilé začátečníky. 

Lyže Twin-Tip

Twin-Tip jsou lyže, které jsou vhodné i pro lyžování pozadu, protože mají nahoru ohnutou i patku vzadu a jsou kratší než jiné modely. Tyto lyže usnadňují také dopad po skocích. Twin-tip jsou k dostání v různých modelech, s velkým až extrémním vztlakem nebo jak pro sjezdovku, tak pro volný terén, až po modely vhodné v podstatě jen pro volný terén.

 
© Ski- und Wanderregion Dachstein West | Imprint | Kontakty
Thought, designed and developed by Studio Mitte