De berg roept!

Maar voordat u begint: lees eerst deze veiligheidstips, zodat u zonder ongelukken kunt skiën en rodelen:

Zorg voor de juiste uitrusting

• Voor ieder seizoen moet u de ski’s en de skibindingen door een deskundige laten controleren
• Helm op! Wie hersens heeft, beschermt ze ook! Niet alleen bij het skiën, maar vooral bij het rodelen gebeuren veel ongelukken met hoofdletsel
• Wat voor kinderen goed is, kan voor volwassenen niet slecht zijn! Volwassen skiërs en snowboarders kunnen net zo gemakkelijk een ongeluk krijgen op de piste als kinderen. Wees een voorbeeld en draag een helm op de piste.

Op de piste

• Breng jezelf eerst op “bedrijfstemperatuur”, want na een warming-up reageert het lichaam beter en zijn de spieren minder kwetsbaar. Zo voorkom je veel blessures aan banden en gewrichten.
• Maak bijvoorbeeld met de kinderen speelse oefeningen: speel tikkertje of begin een sneeuwbalgevecht. Dat is niet alleen leuk maar warmt ook alle spieren goed op.
• Verder moet je er rekening mee houden dat je bij lang stilstaan of zitten weer snel warmte verliest; daarom de warming-up pas na de eerste kabelbaanrit.
• Houd ook regelmatig pauze.  Statistieken hebben een grote samenhang aangetoond tussen vermoeidheidsverschijnselen, verslapping van de concentratie en ongelukken op de piste.

Ongelukken kan ook jij vermijden als je een paar pistenregels in de gaten houdt:

• Kijk voordat je weer begint te skiën altijd over je schouders!
• Bedenk dat de skipiste geen racebaan is
• Ga nooit van het uitgezette parcours af
• Blijf nooit op onoverzichtelijke plaatsen staan
• Geef tragere skiërs voorrang
• Alleen aan de rand van de piste beginnen of stoppen, bijv. als je een pauze neemt
• Drink tijdens het skiën geen alcohol (het vermindert de reactiesnelheid en leidt tot zelfoverschatting)

Voor meer veiligheidstips, ook over andere thema’s, kijk op: www.optimal-versichert.net